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2012年2月27日 (月)

体幹トレーニング

昨日の東京マラソンで2位になった藤原 新さんは
練習に「体幹トレーニング」を取り入れていたと話題
になりました。

”身体の軸となる中心の部分を鍛える”のが体幹トレ
ーニングだそうです。

軸がしっかりしていれば全てに良いような気がします。

前からヨガをして体幹をしっかりさせればゴルフにも
良いに違いないと興味はあったのです。

ふらつかなくなって飛距離も伸びるのではないかしら?

今回あらためてその効果がはっきりしたのでやってみ
たいと思います。

取りあえずこの動画の運動を2種類、家でやってみます。

 
     ↓

長友選手の体幹トレーニング

スタビライゼーション

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